Många människor upplever stress i sitt arbete och privatliv. Oavsett vad det beror på så finns det alltid saker vi kan göra för att hantera stressen på ett bättre sätt.
Under 2 kvällar får du lära dig om hur du kan hantera din stress. Kursens syfte är att ge dig ökad förståelse för stress och de faktorer som bidrar till den egna stressen. Du kommer få konkreta verktyg som du kan använda i din vardag för att motverka stress och gynna ditt välbefinnande. Mellan träffarna får du övningar att träna på.
Föreläsare: Sara Karlsson är leg.psykolog med KBT-inriktning. Hon arbetar dagligen med människor som söker hjälp för stressproblematik.
Ur kursens innehåll:
Vad stress är och vad som händer i kroppen vid stress
Hur du är med och skapar din egen stress
Kartläggning av egna stressbeteenden och stresstankar.
Återhämtning
Strategier för att hantera din stress
För vem:
Kursen vänder sig till dig som upplever att din stress påverkar dig negativt och som har eller ligger i riskzonen för att utveckla stressrelaterade besvär.
Tid: 17-19
Datum: 23/2 och 8/3
Plats: Bryggargatan 10, Stockholm
Pris: 1200 kr
10 % rabatt vid anmälan innan årsskiftet eller minst 3 från samma arbetsplats.
Några platser vigs åt studenter. Hör av dig för pris.
Anmälan och info:
info@kbtgruppen.se, 08- 20 00 28
www.kbtgruppen.se
Anmälan är bindande. Kursen kan ställas in/flyttas fram vid för få anmälningar senast 15 dagar innan start.
